It is currently Sun Jun 25, 2017 6:44 pm



Welcome
Bine ai venit pe romaniaraw

In momentul de fata, vezi forumul ca "vizitator", ceea ce iti da un acces limitat. Prin crearea unui cont, capeti dreptul de a posta raspunsuri si a crea noi topicuri, de a raspunde la poll-uri, a upload-a fisiere si a comunica privat cu restul membrilor. Crearea unui cont e gratuita, simpla si rapida, deci inregistreaza-te acum!


Post new topic Reply to topic  [ 21 posts ]  Go to page 1, 2, 3  Next
Author Message
 Post subject: Ce trebuie sa stii?
PostPosted: Sun Mar 17, 2013 10:18 pm 
Offline

Joined: Tue Aug 28, 2012 3:12 pm
Posts: 407
In acest topic vreau sa descriem ce trebuie sa stim.Ce alimente sunt benefice pentru corpul nostru si ce alimente nu sunt benefice.
Aici, pe foru, am aflat cateva chestii importante: sa nu mai mananc cartofi, pentru ca nu imi fac bine(amidon), sa nu mananc alimente cu amidon in general, nici cereale, sa iau doze zilnice - ca si suplimente de vitamina c. Astea ar fi cele mai importante

Ce obiceiuri ar mai trebui sa dezvoltam, de ce vitamine e nevoie zilnic ca si suplimente?
Ar fi binevenita o lista cu ce alimente sunt bune si ce alimente nu sunt precum si ce suplimente sunt necesare (vegan sau nu)


Report this post
Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Ce trebuie sa stii?
PostPosted: Mon Mar 18, 2013 9:30 am 
Offline
User avatar

Joined: Tue Sep 01, 2009 7:07 pm
Posts: 1683
in traducere, ai facut un topic despre TOT RESTUL FORUMULUI.
lol.

_________________
http://bhairavah.blogspot.com


Report this post
Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Ce trebuie sa stii?
PostPosted: Mon Mar 18, 2013 10:37 am 
Offline
User avatar

Joined: Tue Sep 01, 2009 6:42 pm
Posts: 914
Location: Constanta
Concluziile de pana acum spun ca dieta ketogenica e cea mai buna. Asta inseamna sa-ti calculezi necesarul de proteina per zi (fctie de sex, varsta si kg) si sa mananci toata proteina la micul dejun. Problema este ca mai toate alimentele contin destul de multa proteina, iar daca depasesti doza zilnica se transforma in zahar si nu mai esti in ketoza. Zaharul se combina cu grasimea si devine strat de hibernare.
Ca sursa de proteina completa poti folosi spirulina si canepa. Alta sursa de proteina este galbenusul crud facut maioneza si pus peste frunze.
Muraturi poti adauga daca la masa respectiva nu ai grasimi greu de digerat (cum e galbenusul) dar in general merg langa proteina.
In restul zilei poti consuma alimente cu maxim 2-3 gr zahar+amidon la 100 de gr (si fara prea multa proteina, altfel tre sa scazi din portia de la micul dejun): frunze verzi, varza, conopida, brocoli, salata, ridichi, castravete, avocado, telina radacina, andive, ardei verde.
Grasimile sunt la discretie cat timp esti in ketoza - altfel se depun. Ideale sunt cele cu molecula lunga: cacao, shea, cocos, palmier, ghee. Unturile si pateurile de nuci nu intra in categoria grasimi pt ca au si amidon.

In tabelul de mai jos sunt comparate alimente conform informatiilor de aci http://nutritiondata.self.com/.
100 gr /Gr zahar /Gr amidon /Gr proteina
ardei galben/ 2 / 3 / 1
ardei rosu/ 4 / 0 / 1
ardei verde / 2 / 1 / 1
bame/ 1 / 3 /2
brocoli / 1.7 /0 /3
cartof dulce/ 4 /13 / 2
castravete / 1.5 / 1 /1
conopida/ 2.4 /0.4 /2
gulie/ 2.6 /0 /2
mac/ 3 / 5 / 18
morcov radacina/ 4.7 /1.4 / 1
napi/ 3.8 / 1 /1
porumb dulce/ 3.2 / 13 / 3
ridichi/ 2 / 0 /1
Rosii cherry/ 2.6 / 0 /1
sfecla radacina/ 6.8 / 0 / 2
tarate grau / 0 / 22/16/
telina radacina/ 1.8 / 0 /1
varza alba / 3.2 / 0 / 1
varza rosie / 3.8 / 0 / 1
varza china / 1.2 / 0 / 1
vinete / 2.4 /0 /1

_________________
Lifestyle Project - http://muna-kailash.blogspot.com/
Retete Crude - http://bunsisanatos.wordpress.com/


Report this post
Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Ce trebuie sa stii?
PostPosted: Mon Mar 18, 2013 5:58 pm 
Offline

Joined: Tue Aug 28, 2012 3:12 pm
Posts: 407
Multumim muna pentru raspuns!
bhairava, cam asa ceva. dar nu cu scopul de a incuraja oamenii sa nu mai citeasca forumul. Sunt multi care nu au timp si pierd informatie valoroasa, nevant timp sa citeasca toate paginile de foarte multe topicuri.
Aici ar fi frumos sa fie listate informatiile esentiale.


Report this post
Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Ce trebuie sa stii?
PostPosted: Sat Mar 30, 2013 1:43 pm 
Offline

Joined: Tue Aug 28, 2012 3:12 pm
Posts: 407
Si cum te saturi cu dieta ketogenica?
Bagi legume la greu?


Report this post
Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Ce trebuie sa stii?
PostPosted: Sat Mar 30, 2013 3:34 pm 
Offline
User avatar

Joined: Mon Nov 22, 2010 12:49 pm
Posts: 338
Location: Paradiso perduto
florin100 wrote:
Sunt multi care nu au timp si pierd informatie valoroasa, nevant timp sa citeasca toate paginile de foarte multe topicuri.

Singura problema a acestui forum, minora de altfel, este ca informatia este usor dezorganizata, adica se discuta acelasi subiect pe 2-3 sau chiar mai multe thread-uri, in diverse sectiuni si la diferite momente de timp. Altfel, intreaga informatie utila din forum, de la inceputuri pana in zilele noastre, este usor de parcurs (nu e deloc multa informatie de parcurs!), daca ai acest scop. Eu nu inteleg deloc treaba cu timpul. Toti avem acelasi timp, doar ca il alocam in mod diferit, in functie de prioritatile noastre. Daca cineva nu are timp sa se informeze in legatura cu un anume subiect insemana ca in viata lui exista lucruri mult mai importante de studiat/practicat, simplu. A nu avea timp pentru ceva reprezinta o alegere.
florin100 wrote:
Aici ar fi frumos sa fie listate informatiile esentiale.

there is no such thing ..

Florin, roaga-l pe bhairava sa infiinteze o rubrica Cititorii intreaba, bhairava raspunde, ma gandes ca ar fi utila.

_________________
Nevoia persistenta de un univers logic si coerent este profund ancorata in inconstientul uman. Dar universul real se afla intotdeauna cu un pas in afara logicii.
Frank Herbert - DUNE - Pildele lui Muad'Dib


Report this post
Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Ce trebuie sa stii?
PostPosted: Sat Mar 30, 2013 3:46 pm 
Offline
User avatar

Joined: Tue Sep 01, 2009 6:42 pm
Posts: 914
Location: Constanta
florin100 wrote:
Si cum te saturi cu dieta ketogenica?
Bagi legume la greu?


sau grasimi. acum mananc f mult ulei de palmier, cu lingura fara sare. cred ca sar de o cana de grasime (pura) pe zi daca adun si uleiul din mancare. inainte daca mancam o lingura-doua avea efect laxativ instant dar acu ma constip daca nu iau portia zilnica

_________________
Lifestyle Project - http://muna-kailash.blogspot.com/
Retete Crude - http://bunsisanatos.wordpress.com/


Report this post
Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Ce trebuie sa stii?
PostPosted: Tue Apr 02, 2013 9:41 pm 
Offline

Joined: Tue Aug 28, 2012 3:12 pm
Posts: 407
muna wrote:
Concluziile de pana acum spun ca dieta ketogenica e cea mai buna. Asta inseamna sa-ti calculezi necesarul de proteina per zi (fctie de sex, varsta si kg) si sa mananci toata proteina la micul dejun. Problema este ca mai toate alimentele contin destul de multa proteina, iar daca depasesti doza zilnica se transforma in zahar si nu mai esti in ketoza. Zaharul se combina cu grasimea si devine strat de hibernare.
Ca sursa de proteina completa poti folosi spirulina si canepa. Alta sursa de proteina este galbenusul crud facut maioneza si pus peste frunze.
Muraturi poti adauga daca la masa respectiva nu ai grasimi greu de digerat (cum e galbenusul) dar in general merg langa proteina.
In restul zilei poti consuma alimente cu maxim 2-3 gr zahar+amidon la 100 de gr (si fara prea multa proteina, altfel tre sa scazi din portia de la micul dejun): frunze verzi, varza, conopida, brocoli, salata, ridichi, castravete, avocado, telina radacina, andive, ardei verde.
Grasimile sunt la discretie cat timp esti in ketoza - altfel se depun. Ideale sunt cele cu molecula lunga: cacao, shea, cocos, palmier, ghee. Unturile si pateurile de nuci nu intra in categoria grasimi pt ca au si amidon.

In tabelul de mai jos sunt comparate alimente conform informatiilor de aci http://nutritiondata.self.com/.
100 gr /Gr zahar /Gr amidon /Gr proteina
ardei galben/ 2 / 3 / 1
ardei rosu/ 4 / 0 / 1
ardei verde / 2 / 1 / 1
bame/ 1 / 3 /2
brocoli / 1.7 /0 /3
cartof dulce/ 4 /13 / 2
castravete / 1.5 / 1 /1
conopida/ 2.4 /0.4 /2
gulie/ 2.6 /0 /2
mac/ 3 / 5 / 18
morcov radacina/ 4.7 /1.4 / 1
napi/ 3.8 / 1 /1
porumb dulce/ 3.2 / 13 / 3
ridichi/ 2 / 0 /1
Rosii cherry/ 2.6 / 0 /1
sfecla radacina/ 6.8 / 0 / 2
tarate grau / 0 / 22/16/
telina radacina/ 1.8 / 0 /1
varza alba / 3.2 / 0 / 1
varza rosie / 3.8 / 0 / 1
varza china / 1.2 / 0 / 1
vinete / 2.4 /0 /1


Deci alimentele pe care mi le-ai listat aici, ar fi singurele care ar trebui sa mananc pe dieta asta?
Nuci si seminte deloc?


Report this post
Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Ce trebuie sa stii?
PostPosted: Thu Apr 04, 2013 12:11 pm 
Offline
User avatar

Joined: Tue Sep 01, 2009 6:42 pm
Posts: 914
Location: Constanta
daca am zis ca e un model de comparatie intre alimente si ca poti consuma alimente cu maxim 2-3 gr zahar ce zici? ia fa un efort si citeste tabelul inainte sa mai pui alte intrebari

_________________
Lifestyle Project - http://muna-kailash.blogspot.com/
Retete Crude - http://bunsisanatos.wordpress.com/


Report this post
Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Ce trebuie sa stii?
PostPosted: Thu Apr 04, 2013 12:35 pm 
Offline

Joined: Tue Aug 28, 2012 3:12 pm
Posts: 407
L-am citit.... de aici si intrebarea.
Mai exsita si ale legume, pe langa cele de mai sus...?


Report this post
Top
 Profile  
 
Display posts from previous:  Sort by  
Post new topic Reply to topic  [ 21 posts ]  Go to page 1, 2, 3  Next


Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 1 guest


You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot post attachments in this forum

Search for:
Jump to:  
cron
suspicion-preferred