It is currently Sun Nov 23, 2014 12:21 pm



Welcome
Bine ai venit pe romaniaraw

In momentul de fata, vezi forumul ca "vizitator", ceea ce iti da un acces limitat. Prin crearea unui cont, capeti dreptul de a posta raspunsuri si a crea noi topicuri, de a raspunde la poll-uri, a upload-a fisiere si a comunica privat cu restul membrilor. Crearea unui cont e gratuita, simpla si rapida, deci inregistreaza-te acum!


Post new topic Reply to topic  [ 39 posts ]  Go to page Previous  1, 2, 3, 4  Next
Author Message
 Post subject: Re: Sala de forta si masa musculara...
PostPosted: Sun Jan 16, 2011 10:17 pm 
Offline

Joined: Sun Jan 16, 2011 9:52 pm
Posts: 20
Location: Brasov
Uite aici o prezentare a unui culturist aproape "raw vegan" (daca imi aduc bine aminte...):

http://www.archive.org/details/OrganicA ... arlie_Abel

Eu nu sunt culturist, dar fac ceva sport si inclin spre (raw) veganism. Si in periplurile mele prin internet pe tema sportului si regimului alimentar raw vegan, am dat peste prezentarea respectiva. Mai sunt si altele pe subiectul asta (sport + raw veganism), din aceeasi "serie", adica publicate de http://organicathlete.org, aici:

http://www.archive.org/search.php?query=organicathlete

In unele prezentari de acolo mai apare si Kenneth Williams, "vegan bodybuilder". Primul rezultat al cautarii unui videoclip dupa numele lui:

http://www.youtube.com/watch?v=YvEH7W_w1NA

JohnnyXIII, a trecut mai bine de un an de cand ai inceput thread-ul asta. Ai facut ceva legat de subiectul asta intre timp?


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Sala de forta si masa musculara...
PostPosted: Sat Jan 22, 2011 7:11 pm 
Offline

Joined: Sun Jan 16, 2011 9:52 pm
Posts: 20
Location: Brasov
Am vazut un Q&A cu Doug Graham si Rosalind Gruben, legat de raw food si la un moment dat a venit vorba si de "facut muschi". Q&A-ul e din "Making Friends with Your Food - A Course in Nutrition and Healthful Living with Doug Graham and Rosalind Gruben" si am transcris pt. voi fragmentul mai jos:

Q: What specific fruits or vegetables would be good for gaining muscle mass?

Rosaling Gruben:

Well, the gaining of muscle mass comes about as a result of applying a principle in physical training that we call "overload". And what actually that means is that you ask your muscles to perform at a slightly greater capacity than they're currently able to. And you do that on a regular basis. The result is what we call a "training effect": the body will bring about changes within itself to meet the demands that you're placing upon it. There are no foods that you could eat, that will create muscle for you, whatsoever. All that the body does is that it uses food as raw materials for building or for fuel or other such uses. But the food itself cannot create any muscle on your body. If it did, and this is something that (?) Doug uses as analogy, and is an amusing one and absolutely accurate, if that did work, the bodybuilders and weightlifters of this world would not be down in the gym, they would be sitting in restaurants eating.

The development of musculature only happens as a response to physical training. And you need to be applying the principle of overload. If you can curl, for example, 20 kilos, and you keep curling 20 kilos, you're not getting any stronger. You need to ask your biceps muscles to curl 22, 23 kilos. And changes will take place within your body, called the training effect, in result to having been stressed by that overload. And then you will develop musculature in your biceps as a result. You do need foods, obviously, to be doing the building and the creation of new muscle, but the primary nutrient you need in physical training, whether is cardio-respiratory training, muscular strength, muscular endurance, or any other type, is carbohydrate. You need to fuel your body in able to perform the exercises. The increase in protein requirements, which is commonly thought to be enormous amongst weightlifters and so forth, and bodybuilders, is a myth. You do need an increase in the protein in your diet, but when I say is a myth, what I'm saying is that we only need is a relatively moderate increase, not the enormous increases that you see people taking. It's not unusual for somebody to be taking protein supplements, and ingesting about 150 grams in a day, thinking they'll grow greater muscles. What they actually do is they grow kidney disease, rheumatoid arthritis, osteoporosis and cancer. The need for protein does increase, as the demands of your musculature increases, but it's not anything like as much as people think. The primary nutrient we need to fuel our physical training is carbohydrates, so we have the fuel to perform the exercises in the first place.

Doug Graham:

There's a great amount of current research indicating that the only reason that more protein is used, in the body building and other high physical demanding exercises, is because those people are eating insufficient carbohydrates. And if we would get them to consume sufficient carbohydrates, then all they actually end up needing is a greater number of total calories, the protein percentage remains relatively the same.

Q: Being a raw foodist can you work out every day?

Rosalind Gruben:

It depends which particular type of exercise you're looking at. They're primarily 5 components to physical fitness:
1. You have the cardio-respiratory, which is the fitness of your heart and lungs, and circulatory system.
2. You have muscular strength, which is your ability to overcome high resistance, for a very low number of repetitions. In fact ultimate strength is what we call "1RM": one repetition maximum.
3. Muscular endurance, is the ability of your muscle or muscle group to overcome resistance of a moderate nature, for an extended period of time.
4. And then we have flexibility: the range of movement around a joint.
5. And we have motor fitness: which is effectively the fitness of your nervous system, balance, coordination, and so on.

Now, of those five, there is no reason why you can't train 5 - your motor fitness, balance, coordination, reaction time, on a daily basis. In terms of 3 - your muscular and 4 - your flexibility, in fact when it comes of flexibility, daily is highly recommended, because your muscles take on a shortening effect in just 24 hours. When it comes to 1 - cardio-respiratory, there's no reason why you can't be doing that daily. The only one of the five, which is actually advocated by the American Sports Science, that is not done on consecutive days, is 2 - pure strength work on the same muscles. For example, if you were to be doing strength work on your biceps, or triceps, or lats, or whatever it was, on Monday, they are advocating that you allow Tuesday for your body to respond to the demand of overload that you placed on those muscles, and that you postpone your training of them again until the Wednesday, that you are training on alternative days. This is why there has been an introduction as a common practice of doing split routines, where people go down to the gym and they'll work the upper body on Monday, the lower body in Tuesday, their upper body on Wednesday, their lower body on Thursday, when it comes to pure strength. But all of the other disciplines can quite (?) be done on a daily basis.

And when you say "as a raw foodist", remember that you are giving your body the very best nutrition that you possibly can, and therefore if you can't, everyone else certainly can't.

Doug Graham:

It's got a great deal to do with your ability to recover. I don't argue with anything Rosalind just presented, I'm 100 percent in favor of it. In my book "Nutrition and Athletic Performance" I spend several chapters delineating how to improve recovery and make it as optimal as possible. Even when you say "can I do strength work", strength work can be done daily if it isn't done to a high degree. But if you go to the highest degree of strength work, that Rosalind talked about, 1RM, one repetition maximum, then you're bringing muscles to failure, and the amount of recovery time increases. The interesting thing though is if we lower strength down a few notches from maximum, very quickly stops being strength training, and starts becoming muscular endurance training. And so it's an interesting little way of looking at it. I can do strength training daily. But I can't do maximum strength training daily. At that point I'm not training for hypertrophy. I don't want to get bigger. I would like to get a little stronger, without getting bigger. So I'm taking my strength training towards muscular endurance training, rather than towards pure strength, in order to just get bigger without even necessarily getting much stronger. So it depends on what your goals are. It depends on so many other factors other than just what do I eat. It depends. All the recovery factors are involved, and your recovery is only as good as weakest link.

Rosalind Gruben:

I think it's worth bearing in mind too, that there is a difference between recovery and improvement. Recovery simply brings you back to where you were prior to your training, and we're looking nutritionally at, obviously, water, salt and sugar, primarily, which Doug goes into extensively into his book "Nutrition and Athletic Performance". When we're talking improvement, that is completely a separate concept from just recovery. Improvement actually means at this point that you have created something you didn't have before, and that is what requires the time, in order your body to make those improvements.

Doug Graham:

That's Actually growth.

Rosalind Gruben:

That's muscular hypertrophy.

Q: (?)

Doug Graham:

Improvement in performance, any improvement in performance.

Rosalind Gruben:

Approximately one can consider strength to be anything eight repetitions or under. One you get ten repetitions or over, you're definitely getting towards being into endurance. And of course one has to consider sets of repetitions, as well. If you're doing like four sets of six reps, this is definitely classified as strength work. One you're getting up into like five sets of fifteen reps, twenty reps, it's definitely into endurance work. It is, and here comes my favorite word again, a continuum, from one to the other.


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Sala de forta si masa musculara...
PostPosted: Thu Nov 17, 2011 5:20 pm 
Offline
User avatar

Joined: Thu Nov 17, 2011 3:50 pm
Posts: 51
Ok, vad ca se vorbeste de sala, antrenament la sala, antrenamentul la sala este singurul care te mentine in forma fizica buna.

Oare nu exista si o alternativa?

Din fericire DA!

De 2 ani fac exercitii fitness si bodybuilding acasa sau in aer liber. De-a lungul acestor 2 ani m-am documentat mereu despre fitnessul acasa, am aflat din programele unor antrenori diverse exercitii complexe pe care le-am aplicat pe mine cu succes. Rezultatele pe care le-am obtinut sunt excelente si intr-un continuu progres.

M-am gandit, cu voia voastra, sa destainui cateva din exercitiile de fitness/bodybuilding care se pot face acasa. Atentie! Multe dintre ele sunt mai complexe decat cele de la sala.

Ce avantaje ai daca te antrenezi acasa (in loc sa mergi la sala):

- poti incepe din acest moment. Nu de maine, nu de saptamana viitoare, nu de indata ce primesti salarul. Din acest moment!
- e gratis!!!!
- exercitiile sunt mult mai complexe decat cele clasice de la sala. Fiind mai complexe, antreneaza mai multe grupe de muschi, asigurand o eficacitate crescuta
- esti in intimitate, nu ai in jurul tau diverse "uscaturi" pe care trebuie sa le suporti, ai spatiu destul. In timpul antrenamentului poti asculta muzica ta preferata, sau daca vrei, stai in liniste.
- nu mai ai impedimente ca sa te apuci de antrenament (ex: azi ploua si e rece, deci nu merg la sala, azi nu am chef de mers la sala., etc)
- vei arata bine, iti vei putea impresiona prietenii, iar acestia te vor intreba desigur daca mergi la sala. Ei nu vor putea concepe cum poti sa arati asa bine prin antrenament acasa :) Chiar se va intampla. Mie mi s-a intamplat.


Buuun, acum ca am enumerat avantajele antrenamentului acasa, hai sa vorbim si despre latura intunecata. Nu e chiar intunecata:
- pentru a face antrenament acasa, ai nevoie de autodisciplina si automotivare. Autodisciplina e ca si cum ti-ai provoca singur o durere, care mai tarziu iti va aduce rezultate benefice. Din fericire exista metode de autodisciplina.

- fiind acasa, nu mai ai antrenor, asadar ai nevoie de un minimum de cunostiinte despre exercitii, cum sa-ti alcatuiesti un program de exercitii, dieta, etc. Si acestea se invata.


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Sala de forta si masa musculara...
PostPosted: Mon Dec 05, 2011 10:46 am 
Offline
User avatar

Joined: Thu Nov 17, 2011 3:50 pm
Posts: 51
Sa trecem la actiune. Sa trecem la antrenament de fitness/bodybuilding de acasa.

Cel mai simplu e sa incepi cu exercitii calistenice. Exercitiile calistenice folosesc greutata propriului corp. Acesta nu necesita un echipament special,... poate cel mult un scaun.

Cele mai cunoscute tipuri de exercitii calistenice sunt:
- flotarile
- abdomenele
- genuflexiunile.

Evident, mai sunt ai alte exercitii calistenice, mai complexe. Am gasit acest video cu un exercitiu calistenic interesant si relativ usor:
http://youtu.be/YCRJ3m88gBM


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Sala de forta si masa musculara...
PostPosted: Mon Mar 05, 2012 11:07 pm 
Offline
User avatar

Joined: Tue Oct 12, 2010 3:33 pm
Posts: 282
manu021 wrote:
Ok, vad ca se vorbeste de sala, antrenament la sala, antrenamentul la sala este singurul care te mentine in forma fizica buna.

Oare nu exista si o alternativa?

Din fericire DA!

De 2 ani fac exercitii fitness si bodybuilding acasa sau in aer liber. De-a lungul acestor 2 ani m-am documentat mereu despre fitnessul acasa, am aflat din programele unor antrenori diverse exercitii complexe pe care le-am aplicat pe mine cu succes. Rezultatele pe care le-am obtinut sunt excelente si intr-un continuu progres.

M-am gandit, cu voia voastra, sa destainui cateva din exercitiile de fitness/bodybuilding care se pot face acasa. Atentie! Multe dintre ele sunt mai complexe decat cele de la sala.

Ce avantaje ai daca te antrenezi acasa (in loc sa mergi la sala):

- poti incepe din acest moment. Nu de maine, nu de saptamana viitoare, nu de indata ce primesti salarul. Din acest moment!
- e gratis!!!!
- exercitiile sunt mult mai complexe decat cele clasice de la sala. Fiind mai complexe, antreneaza mai multe grupe de muschi, asigurand o eficacitate crescuta
- esti in intimitate, nu ai in jurul tau diverse "uscaturi" pe care trebuie sa le suporti, ai spatiu destul. In timpul antrenamentului poti asculta muzica ta preferata, sau daca vrei, stai in liniste.
- nu mai ai impedimente ca sa te apuci de antrenament (ex: azi ploua si e rece, deci nu merg la sala, azi nu am chef de mers la sala., etc)
- vei arata bine, iti vei putea impresiona prietenii, iar acestia te vor intreba desigur daca mergi la sala. Ei nu vor putea concepe cum poti sa arati asa bine prin antrenament acasa :) Chiar se va intampla. Mie mi s-a intamplat.


Buuun, acum ca am enumerat avantajele antrenamentului acasa, hai sa vorbim si despre latura intunecata. Nu e chiar intunecata:
- pentru a face antrenament acasa, ai nevoie de autodisciplina si automotivare. Autodisciplina e ca si cum ti-ai provoca singur o durere, care mai tarziu iti va aduce rezultate benefice. Din fericire exista metode de autodisciplina.

- fiind acasa, nu mai ai antrenor, asadar ai nevoie de un minimum de cunostiinte despre exercitii, cum sa-ti alcatuiesti un program de exercitii, dieta, etc. Si acestea se invata.




Și de aici se nasc întrebări precum:

La ce îmi servește faptul că îmi impresionez prietenii? Satisfacerea orgoliului propriu pentru câteva secunde cât va dura faza cu impresionatul chiar îmi va aduce ceva benefic? Cam cât timp timp va dura până ce acest impresionat s-ar putea transforma într-un sentiment negativ numit de societate invidie?
Exercițiile în casă chiar îmi sunt benefice?
Nu cumva beneficiile nu sunt chiar beneficii?
Lipsa de oxigen existentă în fiecare încăpere oare îmi va dăuna sau nu?
Compoziția chimică a materialelor din care sunt făcuți pereții unei încăperi în ziua de azi care parțial se pierde în mediul înconjurător la schimbări de temperatură îmi va dăuna oare în timpul exercițiilor când nevoile organismului meu legate de aer cresc?
Oare nu ar fi mai bine să îmi păstrez o anumită condiție fizică afară în aer liber în locurile unde știu că oxigenul din întâmplare se află la un nivel mai înalt?
Oare nu ar fi mai bine să nu îmi fac o obsesie din muschii mei (cel puțin cei care mă pun să dobor munții) și să îmi mai antrenez un „mușchi” care din diverse motive mi-a cam șomat de ceva vreme și societatea l-a numit creier?


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Sala de forta si masa musculara...
PostPosted: Thu Mar 08, 2012 3:39 pm 
Offline
User avatar

Joined: Thu Nov 17, 2011 3:50 pm
Posts: 51
Salut AndresK

Iti voi raspunde la intrebari.

Quote:
Lipsa de oxigen existentă în fiecare încăpere oare îmi va dăuna sau nu?
Compoziția chimică a materialelor din care sunt făcuți pereții unei încăperi în ziua de azi care parțial se pierde în mediul înconjurător la schimbări de temperatură îmi va dăuna oare în timpul exercițiilor când nevoile organismului meu legate de aer cresc?


Bun. Si daca mergi la sala, ce aer vei respira acolo? Peretii de la sala crezi ca au alta compozitie decat peretii camerei tale?

Ceea ce poti face e sa faci exercitiile cu geamul deschis. Asa fac si eu si respir aer (relativ) curat medium13

Quote:
Oare nu ar fi mai bine să îmi păstrez o anumită condiție fizică afară în aer liber în locurile unde știu că oxigenul din întâmplare se află la un nivel mai înalt?

Ba da. In aer liber poti practica jogginul sau ciclismul, sau drumetii montane. sau multe altele sporturi. Cand zic de antrenament acasa, nu ma refer la antrenament strict in camera ta. Ma refer la o paleta mai larga de activitati care se pot practica gratuit. Ideea e de a le practica gratuit, cu aceleasi rezultate pe care le-ai avea daca le-ai face la sala.
Exercitiu cardio la sala: alergarea pe banda
Alternativa gratuita: alergarea in parcuri, pe piste si ... unde mai poti.

Alergarea nu e de ajuns, mai trebuie combinata cu alte tipuri de exercitii, dar nu intru in detalii acum.

Quote:
Oare nu ar fi mai bine să nu îmi fac o obsesie din muschii mei (cel puțin cei care mă pun să dobor munții) și să îmi mai antrenez un „mușchi” care din diverse motive mi-a cam șomat de ceva vreme și societatea l-a numit creier?


Mintea si corpul sunt o entitate completa. De aceea sportul ajuta si la dezvoltarea creierului. Nu sunt pentru a face obsesie din dezvoltarea muschilor, ci sunt pentru o dezvoltare armonioasa a creierului si corpului.
Oricum, ca sa ai tone de muschi ca si culturistii, e nevoie de steroizi anabolizanti si hormoni. Acestea, printre altele, deregleaza tot metabolismul si opresc corpul din a sintetiza propiii hormoni.
Insa poti obtine un corp frumos, dezvoltat armonios prin antrenament gratuit, cu conditia sa stii cum sa faci. Se invata si asta.


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Sala de forta si masa musculara...
PostPosted: Thu Mar 08, 2012 5:18 pm 
Offline
User avatar

Joined: Tue Oct 12, 2010 3:33 pm
Posts: 282
manu021 wrote:
Salut AndresK

Bun. Si daca mergi la sala, ce aer vei respira acolo? Peretii de la sala crezi ca au alta compozitie decat peretii camerei tale?

Ceea ce poti face e sa faci exercitiile cu geamul deschis. Asa fac si eu si respir aer (relativ) curat medium13


Cine a pomenit cumva de sală, ideea de baza era condiția fizică nu ți-o păstrezi nici la sală nici în casă ci în locuri cu surse mai mari de oxigen (vezi parcurile în cazul locuitorilor de la oraș).


manu021 wrote:
Ba da. In aer liber poti practica jogginul sau ciclismul, sau drumetii montane. sau multe altele sporturi. Cand zic de antrenament acasa, nu ma refer la antrenament strict in camera ta. Ma refer la o paleta mai larga de activitati care se pot practica gratuit. Ideea e de a le practica gratuit, cu aceleasi rezultate pe care le-ai avea daca le-ai face la sala.
Exercitiu cardio la sala: alergarea pe banda
Alternativa gratuita: alergarea in parcuri, pe piste si ... unde mai poti.

Alergarea nu e de ajuns, mai trebuie combinata cu alte tipuri de exercitii, dar nu intru in detalii acum.


Ți se pare că aceste sporturi sunt ceva de recomandat pentru o persoană care consumă hrană vie? Oare nu cumva aceste sporturi au fost inventate tocmai pentru o societate care nu concepe în alimentația sa hrana vie și din această cauză se luptă cu sumedenia de simptome (de boli, cum le-a numit (întâlnind atât obezitate cât și rahitism)) datorită dezechilibrului produs de hrana moartă și nu numai (vezi materia moartă artificială).
Care ar fi scopul final în practicarea acestor sporturi de către o persoană care consumă hrană vie?

Să presupunem că practic toate aceste modalități de mișcare și ajung să am un corp frumos (dezvoltat armonios, după standardele societății) și după ce mai fac? Această dezvoltare armonioasă (prin aceste modalități de mișcare) la ce îmi va servi în mijlocul acestei societăți care nu este mare amatoare de mișcare și este prinsă în ceea ce numește ea muncă (muncă care este mâncătoare de timp și pe deasupra o și obosește)? Nu e oare tragic să consumi energie doar pentru a crea ceva ce te distruge epuizându-te de si mai multă energie (vezi munca și sporturile minune)?

manu021 wrote:
Mintea si corpul sunt o entitate completa. De aceea sportul ajuta si la dezvoltarea creierului. Nu sunt pentru a face obsesie din dezvoltarea muschilor, ci sunt pentru o dezvoltare armonioasa a creierului si corpului.
Oricum, ca sa ai tone de muschi ca si culturistii, e nevoie de steroizi anabolizanti si hormoni. Acestea, printre altele, deregleaza tot metabolismul si opresc corpul din a sintetiza propiii hormoni.
Insa poti obtine un corp frumos, dezvoltat armonios prin antrenament gratuit, cu conditia sa stii cum sa faci. Se invata si asta.


Într-o societate în care cei considerați savanți au ajuns la concluzia că nu ne folosim decât foarte puțin din capacitatea creierului cum ai ajuns tu la concluzia că sportul ajută la dezvoltarea creierului? Cumva ți s-a părut că sportivii lumii au venit cu soluții magnifice pentru rezolvarea problemelor existente în societate? Cumva pe ei îi ocolesc bolile și au parte de mai multe momente de fericire în viață decât marea majoritate? Te-ai întrebat vreodată câți dintre ei oare au auzit că organismul pentru a fi în formă nu are nevoie numai de mișcare ci și de o anumită alimentație, și în special de un anumit mediu înconjurător care să îi permită dezvoltarea? Câți au auzit de hrană vie de exemplu? Câți dintre ei știu că apa care o consumă este aproape moartă (căci ea la origine este vie și răspunde la atitutidnea celor care interacționează cu ea în mod negtiv sau pozitiv, atitudinea noastră în raport cu ea contând foarte mult precum și mediul în care aceasta se află)?
Deci întrebările finale ar fi: cum ajută sportul la dezvoltarea creierului? oare nu există alte surse de dezvoltare a creierului și de menținere a sa în formă? nu ți se pare că stăm cam prost la acest capitol (stare de dezvoltare a creierului și disponibilitatea resurselor de dezvoltare a sa)?


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Sala de forta si masa musculara...
PostPosted: Thu Mar 08, 2012 6:08 pm 
Offline
User avatar

Joined: Thu Nov 17, 2011 3:50 pm
Posts: 51
Mai AndresK, Prima data am inteles ca ai dubii si ai vrea sa te lamuresti asupra unor aspecte. A fost OK, ti-am raspuns.

Dar citindu-ti al doilea post, tot ce inteleg e ca vrei sa imi demonstrezi ceva. Orice ai de demonstrat, demonstreaza!
Poti sa fii sigur ca ceea ce am postat sunt informatii pe care le-am invatat, le-am testat pe mine si le-am perfectionat.

Bun. Ai scris in continuare asta:
Quote:
Ți se pare că aceste sporturi sunt ceva de recomandat pentru o persoană care consumă hrană vie? Oare nu cumva aceste sporturi au fost inventate tocmai pentru o societate care nu concepe în alimentația sa hrana vie și din această cauză se luptă cu sumedenia de simptome (de boli, cum le-a numit (întâlnind atât obezitate cât și rahitism)) datorită dezechilibrului produs de hrana moartă și nu numai (vezi materia moartă artificială).
Care ar fi scopul final în practicarea acestor sporturi de către o persoană care consumă hrană vie?

Daca tu consumi hrana vie, atunci inseamna ca ai ajuns intr-un stadiu avansat in ceea ce priveste metabolismul tau, si nu numai. Dar recunoaste, corpul a fost creat sa se miste, iar daca nu se misca, apare sedentarismul.
Scopul final e sa fim sanatosi si sa ne simtim bine in corpul nostru. Scopul final e ca sa avem o minte sanatoasa intr-un corp sanatos!

Pana si vechii romani stiau asta...

Avand minte sanatoasa intr-un corp sanatos, vom putea lucra la indeplinirea obiectivelor noastre, a misiunii noastre in viata. Doar fiecare are o vocatie pe care trebuie sa si-o urmeze. Cine isi urmeaza vocatia si face bani din ea, e fericit. Cel care nu vrea sa isi descopere vocatia si se complace in a-si cheltui energia muncind pentru altii, va fi nefericit. Bine, deja intram intr-un alt domeniu.


Quote:
Într-o societate în care cei considerați savanți au ajuns la concluzia că nu ne folosim decât foarte puțin din capacitatea creierului cum ai ajuns tu la concluzia că sportul ajută la dezvoltarea creierului? Cumva ți s-a părut că sportivii lumii au venit cu soluții magnifice pentru rezolvarea problemelor existente în societate? Cumva pe ei îi ocolesc bolile și au parte de mai multe momente de fericire în viață decât marea majoritate?


Activitatile sportive si recreative deconecteaza creierul. Nu vorbim de sport de performanta, nu vorbin de antrenament cu gantere. Hai sa vorbim despre urcat pe munte. E o activitate care solicita toti muschii, in cazul in care mergi cu cele doua tije in mana, sau cum se numesc acelea. Dar totodata, e o activitate in aer liber, in aer curat. Ok? In acel timp, mintea se deconecteaza de la problemele tale si tot ce-i posibil ca se conecteaza cu natura. La fel se intampla si cand faci jogging in parc.

Nu te faci savant daca te misti si mananci sanatos, dar cu siguranta iti vor veni idei creative, solutii la problemele tale. DA, asta sigur se va intampla, dar nu te poti convinge pana nu practici.

Intrebai si despre imunitate, sanatate. Adevarul e ca devii mult mai sanatos daca practici activitati sportiv-recreative si mananci sanatos (nu neaparat vegetalian). In urma cu cativa ani ma cam imbolnaveam iarna. Anul trecut m-am imbolnavit o singura data, iar anul acesta deloc. In nici un caz nu poate fi vorba de coincidenta, sau pur noroc.

Mai intrebai daca sportivii au venit cu idei magnifice pentru rezolvarea problemelor in societate. Nu stiu si nu judec pe nimeni. Ceea ce stiu e ca fiecare avem ca scop sa lasam in urma noastra o lume mai buna decat am mostenit-o. Iar aceasta o poate face fiecare prin vocatia sa. Cel pe care il consider cel mai bun psiholog din Romania la ora actuala, face sport regulat si mananca sanatos. Astfel ii vin ideile. Dupa ce am inceput sa mananc sanatos si sa fac miscare, am inceput sa vad solutii, mi-am descoperit vocatia si in continuare imi vin idei creative. Dar stii, pana nu experimentezi asta efectiv, ti se pare ca vorbesc aberatii. Deci singura solutie prin care sa te convingi ca e asa este sa treci la actiune.


Quote:
cum ajută sportul la dezvoltarea creierului? oare nu există alte surse de dezvoltare a creierului și de menținere a sa în formă? nu ți se pare că stăm cam prost la acest capitol (stare de dezvoltare a creierului și disponibilitatea resurselor de dezvoltare a sa)?


Exista mai multe "exercitii" pentru creier si forme de a dezvolta gandirea. Odata e educatia. Dar nu-i bine nici daca stai toata ziua, 7 zile din 7 cu ochii in carte sau in alte materiale educative. E nevoei de o reimprospatare a ceierului, care scuze... dar... se face prin activitati sportiv-recreative.

Hai, sa nu-mi zici ca daca te plimbi pe malul unui lac nu te vei relaxa ! si aia nici nu o poti numi activitate sportiva.

Dar daca consideri ca nu ai nevoie sa te misti, atunci e bine si asa. Doar tu stii ce e mai bine pentru tine.


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Sala de forta si masa musculara...
PostPosted: Thu Mar 08, 2012 7:59 pm 
Offline
User avatar

Joined: Tue Oct 12, 2010 3:33 pm
Posts: 282
manu021 wrote:
Mai AndresK, Prima data am inteles ca ai dubii si ai vrea sa te lamuresti asupra unor aspecte. A fost OK, ti-am raspuns.

Dar citindu-ti al doilea post, tot ce inteleg e ca vrei sa imi demonstrezi ceva. Orice ai de demonstrat, demonstreaza!
Poti sa fii sigur ca ceea ce am postat sunt informatii pe care le-am invatat, le-am testat pe mine si le-am perfectionat.


Doar încerc să îmi dau seama cum gândești, expun ceea ce eu am învățat și observ care îți sunt reacțiile la informațiile pe care le ofer sub forma unor întrebări care se presupune că ar trebui să îți stimuleze mintea în a gândi. Încerc să văd dacă putem interacționa în vre-un fel și sper ca interacționarea dintre noi să aducă ceva mai bun celor care citesc acest forum.

manu021 wrote:
Daca tu consumi hrana vie, atunci inseamna ca ai ajuns intr-un stadiu avansat in ceea ce priveste metabolismul tau, si nu numai. Dar recunoaste, corpul a fost creat sa se miste, iar daca nu se misca, apare sedentarismul.
Scopul final e sa fim sanatosi si sa ne simtim bine in corpul nostru. Scopul final e ca sa avem o minte sanatoasa intr-un corp sanatos!

Pana si vechii romani stiau asta...

Avand minte sanatoasa intr-un corp sanatos, vom putea lucra la indeplinirea obiectivelor noastre, a misiunii noastre in viata. Doar fiecare are o vocatie pe care trebuie sa si-o urmeze. Cine isi urmeaza vocatia si face bani din ea, e fericit. Cel care nu vrea sa isi descopere vocatia si se complace in a-si cheltui energia muncind pentru altii, va fi nefericit. Bine, deja intram intr-un alt domeniu.


Și de aici se nasc întrebări precum:
Seria 1: Tu chiar crezi că un om care își urmează vocația și face bani din ea e fericit? Fericirea și sănătatea au vreo legătură? Tipurile de vocație pe care o persoană le poate descoperi au vreo legătură cu mediul înconjurător al acesteia și se restrâng la acesta? Dacă mediul înconjurător nu e ok crezi că vocația poate fi ok?

Seria 2:
Ți se pare că un om care trăiește în mijlocul orașului poate fi sănătos cu adevărat? Între un orășean care consumă junk food și unul care consumă hrană vie care crezi că este mai sănătos? Între-un orășean care consumă hrană vie și un locuitor de la munte care consumă hrană vie care crezi că este mai sănătos?


manu021 wrote:
Ceea ce stiu e ca fiecare avem ca scop sa lasam in urma noastra o lume mai buna decat am mostenit-o. Iar aceasta o poate face fiecare prin vocatia sa. Cel pe care il consider cel mai bun psiholog din Romania la ora actuala, face sport regulat si mananca sanatos. Astfel ii vin ideile. Dupa ce am inceput sa mananc sanatos si sa fac miscare, am inceput sa vad solutii, mi-am descoperit vocatia si in continuare imi vin idei creative. Dar stii, pana nu experimentezi asta efectiv, ti se pare ca vorbesc aberatii. Deci singura solutie prin care sa te convingi ca e asa este sa treci la actiune.


Celine Dion își urmează vocația (are o voce ce este pe placul multora și devine cântăreață) și face bani de pe urma acesteia. Cu banii respectivi printre altele ea contribuie la fabricarea unor parfumuri care sunt folosite de multe femei dar care dăunează sănătății acestora. Ea nu cunoaște acest lucru căci conform societății aceste parfumuri nu sunt atât de dăunătoare sănătății. Avem deci o femeie care își urmează vocația și face bani din ea, dar prin vocația ei de pe urma căreia scoate bani lasă ea oare în urma ei o lume mai bună?

Și exemple asemănătoare sunt mii.

Dar cum poate lăsa cineva în urma sa o lume mai bună? Metoda de aducere pe lume a unui copil are vreo legătură cu acest lucru? Mediul în care acest copil este adus pe lume are vreo legătură cu acest lucru?



manu021 wrote:
Exista mai multe "exercitii" pentru creier si forme de a dezvolta gandirea. Odata e educatia. Dar nu-i bine nici daca stai toata ziua, 7 zile din 7 cu ochii in carte sau in alte materiale educative. E nevoei de o reimprospatare a ceierului, care scuze... dar... se face prin activitati sportiv-recreative.

Hai, sa nu-mi zici ca daca te plimbi pe malul unui lac nu te vei relaxa ! si aia nici nu o poti numi activitate sportiva.

Dar daca consideri ca nu ai nevoie sa te misti, atunci e bine si asa. Doar tu stii ce e mai bine pentru tine.


Dacă tu știi ce e mai bine pentru tine de ce societatea lucrează cu acest termen numit educație, educație care este impusă? Sistemul de educație al societății noastre ți se pare că a adus o lume mai bună decât cea de acum 20 de ani să zicem?


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Sala de forta si masa musculara...
PostPosted: Fri Mar 09, 2012 11:33 am 
Offline
User avatar

Joined: Thu Nov 17, 2011 3:50 pm
Posts: 51
Bun. Am revenit. Sper si eu ca din interactiunea noastra sa iasa ceva constructiv, chiar si pentru ceilalti care ajung sa citeasca topicul.

Am putea sa dezvoltam oricat raspunsul la intrebarile tale, insa ar trebui sa fim ontopici.

Imi dau seama despre tine ca - esti vegetalian convins. E adevarat? Suporti bine regimul?
- locuiesti la sat si te poti bucura de aer curat, spatiu destul, mancare din propria gradina. E adevarat?

- ai inteles ca sistemul educational standard e o catastrofa. Sunt sigur ca asa gandesti

Dar imi mai dau seama ca nu ai inteles legatura intre corp, minte si spirit. Tu vrei sa te ocupi exclusiv de dezvoltarea mintii, ignorand dezvoltarea corpului. Indiferent ce ai manca, daca ai un stil de viata sedentar, atunci corpul se va ingreuna, iar intr-un corp greu, unul gras, nici spiritul nu poate fi prea inalt, nici mintea nu poate gandi prea creativ.
In plus, intr-un corp sedentar, glandele nu produc hormonii "fericirii", adica anumiti hormoni care te fac sa te simti bucuros de ceea ce ai facut. Acestia sunt secretati in corp numai dupa o activitate fizica. E interesant si util sa stim despre hormonii acestia, dar despre asta voi scrie intr-un alt topic.

Sa iti raspund la intrebari:

Quote:
Dacă tu știi ce e mai bine pentru tine de ce societatea lucrează cu acest termen numit educație, educație care este impusă? Sistemul de educație al societății noastre ți se pare că a adus o lume mai bună decât cea de acum 20 de ani să zicem?

Sistemul educational de care zici, adica cel clasic, e ca un dinozaur care se chinuie sa supravietuiasca in era glaciara. Nu se poate adapta noii ere si e cam pe moarte, dar se zbate sa traiasca. DAca vrei sa afli mai multe, te invit sa citesti aici: http://www.personalitatealfa.com/blog/scolile-si-facultatile-au-murit-pdf-gratuit/

De fapt e un pdf foarte bine scris, in care iti vei da seama atat de sistemul educational actual, cat si de noua educatie, cea la care m-am referit in postul anterior.

Continui putin mai tarziu. Bine?


Top
 Profile  
 
Display posts from previous:  Sort by  
Post new topic Reply to topic  [ 39 posts ]  Go to page Previous  1, 2, 3, 4  Next


Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 0 guests


You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot post attachments in this forum

Search for:
Jump to:  
suspicion-preferred